Trainingsvorbereitung


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L-Citrullin & L-Citrullin Malat – Aninosäuren als Ergänzung im Sport!

L-Citrullin ist eine Aminosäure, welche in der Leber zu L-Arginin verstoffwechselt wird. Deshalb ist eine L-Citrullin Supplementierung eine effektivere Methode um den L-Arginin Spiegel im Blut zu erhöhen als eine L-Arginin Supplementierung. Es ist jedoch nicht sehr viel effektiver als AAKG, da das Alpha-Ketoglutarat das L-Arginin effektiver in den Blutkreislauf befördert. Vorteil ist jedoch das es […] weiterlesen →

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AAKG als Ergänzung zum Pre Workout Stack

Arginin Alpha Ketoglutarat auch AAKG genannt ist ein sogenannter Cell-Voluminizer und wird häufig in Pre Workout Booster, BCAA Pulver oder Aminosäuren Supplements verwendet. Es handelt sich hierbei um eine Verbindung der Aminosäure L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat. Alpha Ketoglutarat ist eine biologische Verbindung die vom Körper gebraucht wird um Energie aus den Nährstoffen zu gewinnen. Das Alpha […] weiterlesen →

Kohlenhydrate essen vor dem training

Essen vor dem Training – Die Grundregeln für ein perfektes Training!

Dies ist eine der Grundfragen der sich viele Sportler gegenübersehen. Wir einen strukturierten Trainingsplan und Ernährungsplan in seinen Alltag etablieren möchte und bestmögliche Ergebnis erzählen möchte muss sich zwangsläufig auch darüber Gedanken machen. Hierzu gehört ganz primär das sogenannte meal timing, also das zeitlich angepasste Essen.   Also was ist nun genau zu beachten wenn […] weiterlesen →