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Koffein Wirkungsguide || Koffein wasserfrei, Dicaffeine-Malat & Pteros

Es ist allgemein bekannt, dass die Ergänzung mit Koffein vor dem Training die geistige Wachheit, die Leistungsabgabe, die anaerobe Laufleistung und die Stoffwechselrate sowie die wahrgenommene Leistungsfähigkeit erhöhen kann.Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln ist mehr Koffein nich…

Worauf Sie bei einem Pre-Workout achten sollten – eine vollständige A

Pre-Workouts sind neben einem guten Proteinpulver und Kreatin die beliebteste Ergänzung für jeden – das ist eines der wichtigsten Supplements, mit denen Sie Ihre Ziele im Fitnessstudio erreichen können.Die Pre-Workouts sind aber auch die Supplement-Kategorie mit der größten Vielfalt an Wirk…

Booster ohne Koffein? | Welche stimulanzfreien Pre Workout Booster gib

Wir leben im Zeitalter der koffeinhaltigen Lebensstile und stimulierenden Junkies. Bei mehrstündigem Pendeln und 10 bis 12 Stunden Arbeitstagen pflegen sich die meisten Menschen mit Stimulanzien, um aufzuwachen, während des Tages den Fokus zu behalten und sich auf ein Abendtraining vorzubereiten….

Beta-Alanin Guide | Wirkung, Vorteile und Einnahme erklärt!

Was ist Beta-Alanin und hilft es beim Muskelaufbau?Ob Sie es als das “neue Carnitin” oder als ein heißer Trend im Bodybuilding kennen, Beta-Alanin ist der Hauptbaustein von Carnosin, einem Molekül, das die Säure in den Muskeln puffert und gleichzeitig die körperliche Leistungsfähigkeit im Ber…

DMHA vs. DMAA | Potente Ergänzung oder gefährliche Stimulanz?

Im Jahr 2013 wurde ein äußerst potenter Trainingsbooster namens Clearshot von E-Pharm freigegeben und es wurde von keinem anderen als berüchtigten Chemiker Patrick Arnold formuliert. Es enthielt ein zweideutig genanntes Stimulans “2-Aminoisoheptan”, von dem zu diesem Zeitpunkt noch niemand wirkli…

Ultimativer Guide zu Agmatin: Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierungen

Agmatin, auch als (4-Aminobutyl) guanidin bekannt, ist ein Derivat der Aminosäure L-Arginin. In Neuronen gespeichert, ist diese Verbindung (auch als “Superarginin” bezeichnet) dafür bekannt, dass sie bei der Funktion des Zentralnervensystems hilft, hauptsächlich als Neuromodulator und Neurotransm…

Was ist L-Citrullin? | Kompletter Ratgeber zu Wirkung und Dosierung

L Citrullin – Umfassender Leitfaden zu Nutzen und DosierungL-Citrullin, bekannt als eines der beliebtesten Pre-Workout Supplement Inhaltsstoffe, erhielt seinen Namen vom lateinischen Wort citrullus – was bedeutet Wassermelone. Apropos Wassermelone ist die natürliche Quelle dieser Ergänzung, obwo…

L-Citrullin & L-Citrullin Malat – Aninosäuren als Ergänzung im Sport

 L-Citrullin ist eine Aminosäure, welche in der Leber zu L-Arginin verstoffwechselt wird. Deshalb ist eine L-Citrullin Supplementierung eine effektivere Methode um den L-Arginin Spiegel im Blut zu erhöhen als eine L-Arginin Supplementierung. Es ist jedoch nicht sehr viel effektiver als AAKG, da …

AAKG als Ergänzung zum Pre Workout Stack

Arginin Alpha Ketoglutarat auch AAKG genannt ist ein sogenannter Cell-Voluminizer und wird häufig in Pre Workout Booster, BCAA Pulver oder Aminosäuren Supplements verwendet. Es handelt sich hierbei um eine Verbindung der Aminosäure L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat. Alpha Ketoglutarat ist eine b…

Das perfekte Essen nach dem Training || Die 3 Grundbestandteile einfac

Nahezu jeder von ihnen kennt das Sprichwort, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages. Dies ist jedoch nicht ganz korrekt, denn für jeden Sportler unter euch, ist die Mahlzeit direkt nach dem Training die wichtigste Mahlzeit des Tages. In diesem Beitrag möchten wir darauf eingehen wor…

Essen vor dem Training – Die Grundregeln für ein perfektes Training!

Dies ist eine der Grundfragen der sich viele Sportler gegenübersehen. Wer einen strukturierten Trainingsplan und Ernährungsplan in seinen Alltag etablieren möchte und bestmögliche Ergebnis erzählen möchte muss sich zwangsläufig auch darüber Gedanken machen. Hierzu gehört ganz primär das so…